Selain manfaat fisik, Pilates juga bermanfaat untuk kesehatan mental dan kesejahteraan secara keseluruhan. Fokus pada pernapasan dan gerakan yang terkendali membantu menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan konsentrasi. […]
Pilates untuk Kekuatan Otot dan Postur Tubuh yang Lebih Baik
Latihan Pilates memiliki banyak manfaat fisik yang signifikan bagi tubuh. Salah satunya adalah peningkatan kekuatan otot inti, termasuk perut, punggung, dan panggul. Otot inti yang kuat mendukung postur […]
Memulai Pilates dengan Teknik yang Tepat untuk Pemula
Pilates adalah latihan yang fokus pada kekuatan inti, fleksibilitas, dan kesadaran tubuh. Untuk pemula, sangat penting memahami dasar-dasar gerakan sebelum melanjutkan ke level yang lebih tinggi. Posisi tubuh, […]